See PRO edition

Добро пожаловать в наш клуб

“GYM4U” сегодня - это современный и оборудованный профессиональным инвентарем фитнес-клуб.

Читать дальше

Наша фотогалерея

Предлагаем Вам ознакомится с фотографиями нашего фитнесс-клуба для получения более полного представления о наших возможностях. 

Читать дальше

Групповые занятия

Занятия для улучшения физического здоровья и выносливости в мини группах до 6 человек по направлениям: CrossFit, FCT. ABT, Interval и другие.

Читать дальше

Тренажерный зал"GYM4U” начал свою работу 18 сентября 2015 года.


“GYM4U” сегодня -

это современный и оборудованный профессиональным инвентарем фитнес-клуб.

Основной принцип нашей работы - предоставление услуг высокого качества при сохранении умеренных цен.

Наш фитнес-центр находится на улице Маршала Тимошенко, что в 200 метрах от станции метро “Минская“, и примерно в 250 метрах от станции Оболонь.

Вы доберетесь до нас от метро буквально за 5 минут.

Мы предлагаем следующие услуги:

  • Тренажерный зал
  • Кроссфит
  • Персональные занятия с инструктором
  • Массаж
  • Занятия в минигруппах (до 6 человек)



Клубная карта “GYM4U” - это удобный вариант посещения тренировок в нашем зале. Абонемент позволяет составлять индивидуальный график и экономить деньги и время. Мы подберем клубную карту с учетом ваших пожеланий.

У нас есть полные клубные карты для занятий фитнесом: дневные, утренние. Скидки и специальные предложения - для нас постоянная практика.

Корпоративный дух - это не быль, а реальность. В тренажерном зале “GYM4U” для корпоративных клиентов есть возможность приобрести карты по специальным ценам: это шанс сплотить вашу команду и позаботиться о здоровье сотрудников.

Тренажерный зал GYM4U , ул. М.Тимошенко,5А, метро Минская, Оболонь.

  • м. Минская – 5 мин. пешком.
  • м. Оболонь – 5 мин. пешком.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренировки в тренажерном зале – самый быстрый и удобный способ привести физическую форму в порядок, поправить здоровье и увеличить привлекательность тела.

Как правило, занятия включают в себя два вида нагрузок: аэробные и анаэробные. К первым относятся все кардио-тренировки – бег, работа на орбитреке, аэробика. Анаэробные нагрузки предполагают работу с большими весами – гантелями, штангами, на тренажерах.

Тренажерный зал “GYM4U” оснащен кардио-зоной , силовой и зоной для кроссфита чтобы вы могли работать с разными видами нагрузок с максимальной пользой для вашего тела в спокойной и комфортной обстановке.

СИЛОВАЯ ЗОНА

Силовая зона оборудована тренажерами и фитнес-аксессуарами самого последнего поколения. В зале представлена продукция самых надежных изготовителей снарядов для силовых тренировок – за ваш комфорт и безопасность отвечают бренды “Star Trac” ,”Paramount” ,”Life Fitness”.

Зал подходит как для опытных спортсменов, так и для начинающих. Специальные открытые пространства для жима лежа, становой тяги и приседаний соседствуют со специальными тренажерами для изолированных упражнений.

Мы постарались создать для вас условия для эффективных силовых тренировок.

ЗОНА СВОБОДНЫХ ВЕСОВ

Оборудована машиной Смита, стойкой для приседаний, стойкой с горизонтальной скамьей для жима лежа, стойкой с наклонной скамьей для жима лежа, скамьями с изменяемым углом наклона.

Свободные веса – лучшее решение для набора мышечной массы. В отличие от тренажеров, они не изолируют нагрузку, благодаря чему в работе с тяжестями работают соседние мышцы и мышцы-стабилизаторы, ответственные за устойчивое положение занимающегося.

ЗОНА СО ШТАНГАМИ

Укомплектована штангами весом 20 кг,15 кг, блинами разных весов, а также изогнутыми грифами по 10кг.

Упражнения со штангами – основа современного фитнеса. Штанги с прямым грифом незаменимы для выполнения жима лежа, приседаний и становой тяги. Также с ними выполняют жим от груди стоя, тягу в наклоне к груди и другие упражнения. Штанги с изогнутыми грифами позволяют изолировать нагрузку на мышцы при выполнении упражнений на бицепс и трицепс.

ГАНТЕЛЬНЫЙ РЯД

Укомплектован гантелями от 2 до 10 кг с шагом в 1кг; гантелями от 10 до 50 кг с шагом 2 кг.

Занятия с гантелями обязательны для каждого, кто хочет качественно проработать рельеф своего тела. Они относятся к “дорабатывающим” упражнениям и выполняются после работы со свободными весами. С их помощью можно дополнительно проработать отдельные группы мышц, на которые приходится недостаточная нагрузка при подъеме штанг и занятиях на тренажерах.

Благодаря своей универсальности, гантели подходят к завершению комплексов упражнений практически на все группы мышц. К примеру, тренеры советуют выполнять разведение рук в сторону лежа после жима штанги, упражнение “молот” для увеличения бицепсов, разведение рук в сторону стоя – на плечи, выпады вперед в чередовании с приседаниями.

КАРДИО-ЗОНА

Зона кардио-тренировок оборудована беговыми дорожками, орбитреками, велотренажерами и степперами.

Кардио-тренировки – лучшее решение для тех, кто хочет в быстрые сроки избавиться от лишнего веса, привести мышцы в тонус, подтянуть фигуру без значительного прироста мышечной массы. Кроме того, разминка на кардио-тренажерах обязательна для всех, кто занимается упражнениями на силу.

За ваш комфорт и безопасность отвечает один из ведущих мировых производителей – бренд PRECOR.

Каждый тренажер снабжен специальным монитором управления, регулирующим интенсивность занятий и автоматически подсчитывающим сжигание калорий.

МАССАЖ

В нащем клубе мы предлагаем вам следующие виды массажа:

  • Антицеллюлитный «Креольский»
  • Лимфодренаж тела
  • Лицо (французский хиропластический)
  • Общий оздоровительный
  • Релакс
  • Спина
  • Спортивный
  • Японский лечебный «Шиацу»

Команда наших профессионалов всегда обеспечит для Вас комфортные условия тренировок в нашем клубе!

GYM4U” сегодня - это современный и оборудованный профессиональным инвентарем фитнес-клуб.

Свяжитесь с нами и мы с радостью ответим на любые Ваши вопросы!

Фитнесс-клуб GYM4U 2015